Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, sich besser zu fühlen oder Ihre Ausdauer zu verbessern, sollten Sie dann davon ausgehen, dass mehr davon besser ist? Auf keinen Fall!
Es ist wichtig, dass Sie die empfohlenen Dosierungen und die Anweisungen zur sicheren Anwendung befolgen. Lassen Sie uns das noch einmal sagen: Überschreiten Sie die empfohlenen Dosierungen nicht.
Während einige der pharmakologischen Eigenschaften von Nahrungsergänzungsmitteln vorteilhaft sein können, könnten ihre Inhaltsstoffe bei übermäßiger Einnahme toxische Werte in Ihrem System erzeugen und mehr Schaden als Nutzen anrichten.
Die Grauzone liegt darin, dass Nahrungsergänzungsmittel das rigide Screening der Food & Drug Administration (FDA) hinsichtlich ihrer Wirksamkeit und Sicherheit umgangen haben. Sie sind die einzige Person, die die Einnahme dieser Substanzen selbst regulieren kann.
Lernen Sie alles über Nahrungsergänzungsmittel, bevor Sie sie einnehmen. Informieren Sie sich über die einzelnen Inhaltsstoffe und ihre möglichen Nebenwirkungen und Gesundheitsrisiken. Dadurch werden Sie gut informiert sein, was Sie vor der Einnahme erwartet, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Machen Sie sich schlau, was Ihr Körper Ihnen sagt, und wenn Sie etwas Ungewöhnliches feststellen, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
Manche Menschen sollten überhaupt keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Andere sollten zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die folgende Liste enthält die häufigsten Gründe, um mit Vorsicht vorzugehen oder auf Nahrungsergänzungsmittel ganz zu verzichten. Wenn eine dieser Bedingungen auf Sie zutrifft, sollten Sie aufhören und einen Arzt aufsuchen. In keinem Fall behaupten wir, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Sie sicher ist.
Blutverdünner: Manche Menschen nehmen Medikamente oder andere Substanzen zur Blutverdünnung ein. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln, verlängert aber die Blutung. Nehmen Sie keinen Ginkgo biloba und andere Substanzen ein, die die Blutung weiter verlängern.
Schwangerschaft und Krankenpflege: Wenn Sie während der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels schwanger werden, stellen Sie die Einnahme ein, bis Sie sich mit Ihrem Arzt beraten haben. Ihr Arzt wird wissen müssen, wie lange Sie das Ergänzungsmittel vor der Empfängnis eingenommen haben. Da die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln an ein säugendes Kind weitergegeben werden können, nehmen Sie auch keine Nahrungsergänzungsmittel ein, die Ihr Kind möglicherweise gefährden könnten. Erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Kinderarzt.
Medikamente, Krankheit und Chirurgie: Vergessen Sie nicht, jeden Arzt über die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel zu informieren, wenn Ihnen während einer Krankheit oder vor einer Operation Antibiotika oder Medikamente verschrieben wurden. Es ist VITAL, das sie wissen, da eine Mischung aus Anästhetika, Blutverdünnern, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen kann. Umgekehrt sollten Sie sich bei der Einnahme von Medikamenten vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem verschreibenden Arzt in Verbindung setzen.
Bluthochdruck: Selbst wenn Sie keine Medikamente einnehmen, können einige Nahrungsergänzungsmittel kontraindiziert sein, wenn Sie den Bluthochdruck durch Sport und Ernährung kontrollieren. Ginseng und Weißdornbeeren beispielsweise werden NICHT für Menschen mit hohem Blutdruck empfohlen.
Konsum anderer Drogen: Neben den üblichen Gesundheitswarnungen, die hinter dem Konsum von Alkohol, Marihuana, Kokain und anderen stimmungs-verändernden Drogen stehen, sollte gesagt werden, dass sie besonders schädlich sein können, wenn sie mit Nahrungsergänzungsmitteln gemischt werden, und dass sie die gewünschte Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels verhindern können.
Fahr- und Bedienungsmaschinen: Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Valera und Kamille, haben eine entspannende Wirkung, die die Schläfrigkeit fördert. Fahren Sie nicht und bedienen Sie keine Maschinen, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Sie schläfrig machen. Sie könnten Ihr Leben oder das Leben anderer gefährden.
Einige Zusätze verursachen eine Empfindlichkeit gegenüber der Sonne. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig und halten Sie sich von der Sonne fern, da Sie selbst bei kurzer Exposition schwere Verbrennungen bekommen können.